Eind mei besloot ik meer te gaan sporten en fanatiek op mijn eten te gaan letten. Ondanks dat mijn motivatie hoog was, is het tot nu toe niet gelukt om van mijn vetrol af te komen.

Negatieve spiraal

Tijdens mijn afvalmissie kwam ik regelmatig in een dip. Dit had overigens niks met het afvallen te maken, maar zodra ik in een dip zit ga ik eten. Ongezond eten. Als ik dan weer teveel had gegeten werd ik boos op mezelf, want op die manier zou ik nooit weer in mijn oude (lees: van toen ik 18 was) kleding kunnen passen. Vervolgens zakte ik nog verder weg in m’n dip, ging weer eten en zo ging de neerwaartse spiraal maar door. En door. En door…

Eind augustus was ik het zat en besloot een Fitbit te kopen. De reden dat ik voor een Fitbit heb gekozen is dat deze te koppelen is mijn de Lifesum app waarin ik mijn voeding al een tijdje bijhoud. Ideaal dus. ­čÖé Ik moest mijn draai nog even vinden en 26 september besloot ik er weer voor te gaan. Ik woog inmiddels weer 68,1 kilo (terwijl ik in augustus 66,9 woog) dus er moest echt weer even wat veranderen.

Succes

Een Fitbit blijkt een groot succes. Dankzij mijn Fitbit weet ik hoeveel ik per dag kan eten en toch kan afvallen. ­čÖé Verder kan ik heel gemakkelijk zien hoeveel ik op een dag bewogen/verbrand heb en kan ik doelen instellen. Zo is mijn doel 7.000 stappen zetten (dit lijkt weinig, maar ik werk vanuit huis dus 7.000 is echt veel voor mij) en 2.300 calorie├źn verbranden. Ook heb ik als doel 5 dagen per week ‘sporten’ – dit kan een wandeling zijn of keihard zweten in de sportschool – en minimaal 2,25 liter water drinken.

Ik ben nu 6 weken bezig en woog vanochtend 66,1 kilo. Er is dus sinds de start van poging #2 al 2 kilo af (sinds juni zelfs 5 kilo!), waar ik echt ontzettend blij mee ben. Ik heb nu ook eindelijk weer een gezonde BMI! ­čÖé Naast kilo’s hou ik ook centimeters en vetpercentage bij. Mijn vetpercentage is een stuk omlaag (van 32,4% naar 30,8%) en dat merk ik heel erg aan mijn broeken. 25% is mijn doel dus ik ben er nog niet, maar het is wel fijn dat ik nu eindelijk iets gevonden heb wat werkt.

Wat ook helpt is dat ik minder dipjes heb – en dus minder vreetbuien – en dat ik mij heb aangesloten bij een Facebook groep met gelijkgestemden. Daar motiveren we elkaar door wekelijks onze voortgang te posten en workouts te delen. Soms heb ik gewoon weer even een zetje in de goede richting nodig en die kan ik daar vinden. Ben benieuwd hoe lang het nu duurt voordat ik mijn doel heb bereikt. ­čÖé

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Plaats een link naar jouw eigen blog